福爾摩斯式的專注

名偵探福爾摩斯 (Sherlock Holmes) 和怪盜亞森羅蘋 (Arsene Lupin)，是許多人小時候共同的回憶。這二位風度翩翩的紳士，才華洋溢、機智幽默、無懈可擊的邏輯推理、俠義的心腸、驚人的易容術等，絕對是偵探界的經典人物。雖然，他們只是作家筆下虛構的人物（或許，正因為他們是虛構的人物），但不論是 2009 年的電影 “Sherlock Holmes”，或是 2012 年蕭敬騰的新歌「福爾摩斯」，都證明了他們的魅力歷久不衰。

2012 年 12 月 15 日，紐約時報 (The New York Times) 刊登一篇有趣的文章，標題為 The Power of Concentration（專注的力量），如同許多同類型的文章一樣，這篇文章旨在報導一些關於打坐 (meditation) 的益處的最新科學研究。不同的是，這篇文章還請出了大名鼎鼎的福爾摩斯穿插其中，可是，名偵探和專注有什麼關係？原來，我們的印象中，忽略了名偵探之所以為名偵探的一個祕訣…

是的，我們都記得福爾摩斯坐在椅子上，閉起雙眼、叨著煙斗、進入沉思的模樣。這篇文章說，現在科學還在研究專注的益處，但其實名偵探早就知道專注的力量了，如同他的搭檔華生 (Dr. John Watson) 所說，這位「史上最靜態的偵探」知道如何「把大腦關掉」。

當有案子發生的時候，福爾摩斯所做的—也是深植於偵探迷心中的形象—就是坐在他的椅子上，開始吞雲吐霧。看似對案情沒有幫助的行為，卻往往當名偵探「醒來」的時候，對案情的掌握已遠遠超過其他精力旺盛的警察。在「恐怖谷」(The Valley of Fear) 一篇中，大家在找尋一名失蹤的腳踏車騎士，當老探長 Mac 跑遍了整個城市時，福爾摩斯在案發現場就解決了這個謎案。靜下來，似乎給了福爾摩斯抽絲剝繭的能力，釐清許多疑點，同時讓他的頭腦得到適度的休息，準備好當它重新運作時，可以有加倍的效率。

或許，華生非常清楚他的老搭檔的這個本事，也知道專注的力量，但是華生和福爾摩斯的差別，就在於練習。專注的能力，必須經過不斷的練習，而這正是打坐的幫助。

如果對於打坐的最新科學研究有興趣的話，可以閱讀原文： http://www.nytimes.com/2012/12/16/opinion/sunday/the-power-of-concentration.html